Göbek nasıl eritilir? Göbek eritme diyeti

  • Haberin Tarihi: 25 Nisan 2015
  • Bu Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
  • Googleda Paylaş
  • Twitterda Paylaş
  • Facebookta Paylaş
Göbek nasıl eritilir? Göbek eritme diyeti

Göbek nasıl erir? Göbek nasıl eritilir? Göbek eritme diyeti? Göbek yağları nasıl erir?

Evet, göbek yağları diyelim ve arkamıza sakin bir şekilde yaslanalım.  Çünkü bu makalemizde sizler için, daha da genellemek gerekirse Türk insanı için çok önemli bir mevzuya değineceğiz eczacilar.net ailesi olarak.

Beslenme alışkanlığından yoksun ve dengesiz beslenmenin had safhaya çıktığı ülkemizde en sık karşılaşılan sorunlardan biri de kilo problemi.Hesapsızca yemelerimiz, geri dönüşü çok zor olan, ardı arkası gelmeyen bir dizi soruna sebep açmakta.Aşırı kilo ile baş gösteren bu sorun bunun akabinde önemli sağlık sorunlarına kapı aralıyor.

asiri-kilo

Kilo almayla başlayan bu tehlike çanları Obezite gibi önemli bir sorunla karşı karşıya bırakıyor bizleri çoğu zaman. Kendimize hakim olamadan hesapsız bir şekilde yeme alışkanlığı edinmemiz ve bunu düzene sokacak herhangi bir gayret içinde bulunmamız şöyle dursun alınan kiloların ardından göbek yağları nasıl erir şeklinde veryansında bulunmalarımız da cabası.

Hani dedik ya kilo alıyoruz önünü alamadığımız bir hızla diye.Kilo alan kişilerde psikolojik olarak yaşanan travmanın yanı sıra vücutlarının belli noktalarında biriken yağlar da bir o kadar sinir bozucu olabiliyor çoğu zaman.

Kişilerde özellikle göbek ve kalça bölgesinden kilo alınmaya başlanması zaten gerilen psikolojinin üzerine hiç bir sorun yokmuş gibi eklenmekte ve kişinin hayat refahı anlamında güzel bir yaşam sürmesini olumsuz anlamda etkilemektedir. Bu yüzden kilolu kişiler çoğu zaman etraftan duydukları kulaktan dolma önerilerle hareket etmekte zaten bozulmuş olan sağlıklarını daha da olumsuz anlamda şekillendirmektedir.

gobek-eritme

Peki çözüm nedir? Göbek nasıl eritilir?

Gelgelelim en önemli soruya. Bu soruya türk insanı olarak o kadar alışığız ki. Fazla kilolarımıza hadi bir şekilde alıştık ama olur olmaz yerlerde kendini gösteren kilolar biraz canımızı sıkıyor.Bunlardan biri de göbeklerimiz.Her 3 erkekten 2’sinde göbek yağlanması olduğu gerçeğini bir kenara koyalım bu soruna nasıl bir çözüm eretebiliriz bunu konuşalım biraz:

1. Madde: “Egzersiz yapacaksınız”

Hep aynı şeyler dediğinizi duyar gibiyiz. Ama işinize yarayacak bilgiler vereceğiz size.

Ne zaman göbek nasıl eritilir diye sorsak genelde üç aşağı beş yukarı aynı cevapları alırız.

-“Mekik”

Mekik cevabı artık bizi tatmin etmiyor farkındayız. Peki alternatif olarak ne yapılabilir?

Mekik göbek bölgesini en çok çalıştıran egzersizlerden biridir.Hatta başında gelir diyebiliriz.Fakat bu yöntemin almış başını gitmiş göbek yağlarımızla mücadele etme noktasında aciz kaldığını itiraf etmeliyiz.

Her gün yapılan mekik hareketleri evet bir miktar fayda gösterse de çoğu zaman istediğimiz sonucu almamız noktasında bizi tatmin etmemekte. Size farklı bir önerimiz olacak

-“Plank Egzersizi”

Evet plank egzersizi mekikten de çok karın kaslarını çalıştıran bir egzersiz hareketidir.

plank-egzersizi

Her gün düzenli olarak mekik ve plank egzersizi yapmak Göbek yağları nasıl erir sorularımıza cevap bulmamıza imkan sağlayacaktır.

2.Madde: “Göbek yağını artıran besinlerden uzak durulacak”

İstediğimiz kadar spor yapalım istediğimiz kadar egzersiz yapalım yiyip içtiklerimize dikkat etmez isek boşa kürek çekiyoruz demektir.Bu sebeple beslenme alışkanlığımız gözden geçirmeli ve göbek yağı yapan besinlerden kaçınmalıyız.Aksine fındık, zeytinyağı, ayçekirdeği gibi göbek yağını yakan besinlerle beslenmeye özen göstermeliyiz.

Yiyip içtiklerimize dikkat etmemiz gerekiyor dedik ama nasıl?

İşte tam bu noktada karşımıza Göbek eritme diyeti çıkıyor

Göbek eritme sorununda denenmiş ve olumlu geri dönüşler alınmış bir diyetten bahsedeceğiz sizlere.

Göbek eritme diyetinin en önemli kuralı da günde 3 öğün yemek yemektir.Bakın diğer diyetler gibi az yiyeceksiniz öğün atlayacaksınız demedik.Düzenli bir şekilde sabah-öğle-akşam düzenli bir şekilde beslenmemize devam etmek bu diyetin en önemli kuralı.

Gün içerisinde meyve ve sebze tüketimine önem vermeliyiz.Gün içerisinde 4-5 porsiyon meyve-sebze tüketimi sağlımız açısından önem arz etmektedir.

Göbek eritme diyeti aşamaları

Göbek eritme diyetinde Kahvaltı nasıl olmalıdır?

-Düzenli yemek yiyerek diyet yapmaktan bahsettiğimiz bu yazımızda göbek eritme diyetinin kahvaltı aşamalarını anlatmaya çalışıyoruz. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, taze meyve suyu, meyveli yoğurt tüketimine özen göstermeliyiz. İçecek kısmına gelecek olursak: Çay, bizim insanımızın vazgeçemediği beslenme kaynaklarından yalnız biz sabahları kahvaltıda yeşil çay içimini teşvik ediyoruz.Yeşil çay yağ yakma özelliklidir. Göbek nasıl erir diye soran vatandaşlarımız bu alışkanlığından vazgeçmek için kendilerini zorlamalılar

-Yoğurt yemeyi teşvik ediyoruz.Kahvaltıda yoğurt biraz garip gelmiş olabilir ama bu da göbek eritme diyetinin olmazsa olmazlarından diyebiliriz.Çünkü yoğurt zengin protein içeriğinden vazgeçilemeyecek bir besin kaynağı.

-Ve salatalık. Salatalığın tok tutma özelliği normale oranla daha az yememiz noktasında bize yardımcı olur.Mideyi küçülterek etkisini gösteren salatalık daha az acıkılmasını sağlayarak tokluk hissi veriyor.

Pek kıymetli Göbekli okurlarımız unutmayın ki siz inanmazsanız dünyanın en kaliteli diyeti de olsa anlattıklarımız bir fayda vermeyecektir.İşe inandığınız şeyi başarabileceğinize inanarak başlayın:)

Keyifli okumalar….

Özet
Makale Adı
Göbek nasıl eritilir? Göbek eritme diyeti
Yazar
Açıklama
Göbek nasıl erir? Göbek nasıl eritilir? Göbek eritme diyeti? Göbek yağları nasıl erir?

Aşağıdaki yazıları da incelemenizi öneririz:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 Kişi oy verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu yazıya oy vermek ister misiniz? )
Anahtar Kelime:

Bu yazıya 23 Yorum Yapıldı.

  • ışık
    29 Nisan 2015 00:54

    teşekkürler deneyeceğim inşallah

  • Tarık Sezerli
    2 Mayıs 2015 11:04

    Metobolizmam yavaş nasıl hızlandırıp yağ yakabilirim teşekkürler.

  • Ayşegül Aygün
    2 Mayıs 2015 11:05

    Merhablaar hamilelikten sonra fazla kilolarım oluştu ve veremiyorum bi 9 kilo fazlalıgım var yazınız çok güzel söylediklerinizi elimden geldiğince yapıyorum fakat şuana kadar pek bir kilo veremedim sizce nasıl bir yol izlemeliyim teşekkürler

  • MAHMUT
    2 Mayıs 2015 11:21

    merhabalar ben 83 kiloyum boyum 1.65 falan kilo veremiyorum hergün 40 dk spor yapıyorum fakat hala bir arpa boyu yol alamadım bununla ilgili daha net bir bilgi verebilirmisiniz.

  • sevgi
    2 Mayıs 2015 11:23

    Her gün 30 dk yürüyüş ve spor yapıyorum. Ekstra daha fazla nasıl yağ yakabilirim ve yağ yakıcı ilaçları öneriyor musunuz?

  • melis
    2 Mayıs 2015 11:42

    yoğurt sürekli yiyorum zaten ama erimiyor 🙂

  • Hakkı
    4 Mayıs 2015 08:49

    Yazılarınız çok güzel 1 haftadır aralıksız olarak deniyorum şuan 2.5 kg vermişim böyle devam edersem ideal kiloma yaklasıcam teşekkürler

  • Denis
    4 Mayıs 2015 10:29

    yazı çok açıklayıcı ve güzel olmuş ellerinize sağlık

  • serkan
    6 Mayıs 2015 08:57

    işim gereği sürekli oturmak zorundayım bel fıtığım var spor yapamıyorum kilo veremiyorum ne önerirsiniz

  • Leyla Güzel
    6 Mayıs 2015 09:23

    Düzenli olarak spor salonunda çalısıyorum fakat 2 ayda 3 kg vermişim sizce nasıl daha hızlı zayıflarım bunun bi püf noktası varmıdır

  • Hande
    6 Mayıs 2015 09:46

    Merhabalar göbek bölgemde çatlaklar oluşuyor çokta kilolu değilim bunu daha nasıl geçirebilirim nasıl kilo verebilirim ?

  • türkan
    6 Mayıs 2015 10:57

    Metabolizmamı nasıl hızlandırabilirim

  • soru
    6 Mayıs 2015 11:01

    Bi insana niye yediği herşey yarar? Yani nasıl olurda her yediği, içtiği şeyden kilo alabilir? Bunun sebebi nedir acaba sadece metabolizmanın yavaş çalışmadı mıdır?

  • Hakan
    6 Mayıs 2015 11:23

    Yazılanları tam anlamıyla uyguladığımızda ne kadar süre sonra sonucunu görürüz ? Teşekkürler

  • Yucel Tolga
    6 Mayıs 2015 11:50

    Merhaba kilo problemim var düzenli spor yapsamda kilo veremiyorum ne yapmam lazım

  • Nurlan
    6 Mayıs 2015 12:04

    Cok kilo aldim ben sporlada gecmiyor, ne yaparim?

  • omereyiz
    6 Mayıs 2015 14:42

    spor yapıyorum ama hala zayıflamadım ne yapmalıyım?

  • diddlem
    6 Mayıs 2015 17:13

    kilo almak için ne yapabilirim 🙂

  • Can
    6 Mayıs 2015 19:02

    Merhabalar ben spor ve diyet yaparak 10 kilo verdim fakat hala kilolarım var ne yapmalıyım bana yardım ederseniz çok sevinirim.

  • tuba
    6 Mayıs 2015 19:23

    kilo vermek için yağ yakan bir çay var mı spor yapıyorum ama tek başına yararı olmuyor yardımcı olusanız sevinirim

  • umut
    6 Mayıs 2015 20:41

    göbeğim çok çıktı ne yapmam gerek çok yemek yiyorum ben?

  • tarık
    23 Mayıs 2015 12:47

    Teşekkürler dediklerinizi deneyeceğim

  • Erdinç
    18 Nisan 2016 20:54

    Ben gençim ama göbek bir problem oluyor, çünkü kuralları bakmıyorum, veya şimdi den tekrar takva yaptıracağız inşAllah siz kuralları almam lazım bilgi ilaç gerek yok. Şimdi göbekli devam…. 🙁

Bir Yorum Yazın